[...] DO CHUDNIĘCIA 13. STAN ZDROWIA: dobry, początek lutego tego roku badania teścia, estrogenów prolaktyny w normie Witam Ogólnie moje pytanie to nie jak i ile ładować, tylko czy dobry pomysł jest wystartować z metką i teściem po czym jakiś mostek czy mała przerwa (oczywiście teść w tym momencie cały czas) i po odbytych 12tyg wjechać z teściem [...]
[...] fotek ble....sadze ze jest to wina treningow i mojego krzesla na ktorym sie dze rpzed kompem no niewazne .. interesuje mnie to jak moge to zlikwidowac? no nie wiem masaze czy co? bo chodzenie caly czas ze sciagnietymi barkami w tyl odpada na dluzsza mete heh "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią [...]
Problem jak w temacie od 3 miechów gram z bólem nogi(wiem nawet czego to początki-za częste biegi na palcach w okresie przygotowawczym)Zaczynam się obawiać co dalej...Czy konieczna jest przerwa...Miał ktoś już takie problemy,lub wie co robić?Tylko nie pisać że do lekarza:P bo oni to stwierdzą że przerwa potrzebna jest a każdy kto kocha ten sport [...]
Więc tak mam nowego nauczyciela od W-F... No i będziemy po kolei szykować i prowadzić rozgrzewki (na ocene)... no i czy mógłbym prosić was o pomoc?? jeśli chodzi o rozgrzewki to wiecie on nam każe robić jakieś extra a takto sam jak prowadzi to tylko biegamy podajcie chociaż kilka bo czasem jak robiliśmy na rozgrzewkę to mówił że coś w złej [...]
[...] i głównie kupiłem go po to by sie "po ruszać" ciągłe siedzenie przed kompem nie wpływa dobrze na organizm dlatego zakupiłem worek, nie zależy mi na tym by trenować boks czy inne sztuki walki chcę tylko pobić czasem w worek, lecz tak do końca nie wiem co i jak (jak uderzać, jak ćwiczyć, jakie serie itp). Trenuje na nim od 2 tygodni tylko że [...]
[...] brzuszka :) Dodam iż w chwili obecnej jestem na redukcji więc staram się jeść zdrowo, ale ze zwiększoną ilością białka, w ciągu 4 miesięcy schudłem 15 kg. I tu moje pytanie czy takim skromnym zestawem ćwiczeń uda się osiągnąć powyższy cel do początku kwietnia ?? Trenuję następująco: - Pompki robię tym planem [...]
[...] zależy mi na utracie wagi, poprawienie wyglądu i siły. Dietę mam rozpisaną przez dietetyka lecz od momentu jej utworzenia postanowiłem zwiększyć liczbę treningów. Nie wiem czy dodać do tego suplementy lub odżywki bo jestem w tym temacie nowy. Poniżej wrzucam formularz oraz dietę (niestety w 2 postach). 1) - 2) 23 3) 104/184 4) siłownia - 5) [...]
[...] kilka pytań które mnie nurtują a nie mogę znaleźć na nie odpowiedzi.Wszystkie dotyczą okresu redukcyjnego: 1.W suplementacji okołotreningowej lepiej jest zastosować wpc/wpi czy bcaa aby zabezpieczyć mięśnie? Powiedzmy 30-40 min przed treningiem 20g wpc/wpi oraz do 5 min po treningu również 20g wpc/wpi.Może zamiast tego skorzystać tylko z BCAA? [...]
[...] sobie naprawdę wielu informacji na temat tego treningu, jedna kwestia pozostaje w mojej głowie nie do końca wyjaśniona - jak wysoko unosić swój tułów. Z tego co wyczytałem na wielu różnych stronach wynika, że od ziemi powinna się odrywać głowa, szyja, i barki, ale niższa część pleców powinna cały czas stykać się z ziemią, bo inaczej [...]
[...] piersiowej i w poniedziałek rano się obudziłem i mnie gardło bolało kaszel i katar. Te bóle są takie okresowe raz silniej kuje raz słabiej. Wczoraj grałem na hali i gdy skończyłem to odrazu wyszyłem na pole zgrzany. Położyłem się spać i zaczęło mnie bolec lewe płuco ( tak mi sie zdaje ze to płuco) ból odczuwam koło ramienia!! W poniedziałek mam [...]
Witam. Od 7 miesięcy ćwiczę na siłowni treningami split na masę. Od stycznia zaczynam chodzić na treningi k1 te półtora miesiąca chcialbym przeznaczyć na treningi na silowni pod k1 fajnie by bylo gdyby to byl trening fbw. Potrzebowalbym pomocy bo nie wiem pod jakim katem ćwiczy sie pod sztuki walki czy siła czy kondycja. Bylbym bardzo wdzieczny [...]
[...] ale nieregularnie), mam problem od jakiego treningu powininem zacząć na mase, siłe albo żeźbe ?? Druga sprawa, treraz mam do dyspozyjci tylko ławeczke na której moge ćwiczyć klate pod różnym kątem, rozpiętki z obciążeniem, no i jeszcze mogę ćwiczyć łydki i uda. Do tego jeszcze jakiś modlitewnik. Jak na początek skromnie ale zawsze cosik. [...]
Gdy kręcę głową w lewo potem w prawa i tak cały czas to po bokach przy każdym ruchu głowy miga mi cały obraz poza miejscem w które patrze. Co to może być i od czego ? W poniedziałek idę do okulisty bo mam to już trzeci dzień. Czy ktoś wie co to może być i od czego ?
[...] bo są tak obite i od razu jest wielki ból. Chciałbym mieć jakieś miękkie ochraniacze które dobrze amortyzują. Czy możecie coś doradzić/wypowiedzieć na temat jakiś ochraniaczy. Na razie znalazłem takie. 1. http://infobot.pl/r/ZMg 2. http://infobot.pl/r/ZMh 3. http://infobot.pl/r/ZMi 4. http://infobot.pl/r/ZMj 5. http://infobot.pl/r/ZMk [...]
Witam. Na W-f dostałem w palce z piłki do ręcznej. Przez 10 min czułem taki ból, że aż ciężko mi było mówić ale grałem dalej. Były to 3 środkowe palce. Po W-f dwa palce prawie przestały poleć, ale został środkowy :( Wróciłem do domu i palec napuchnął. pomyślałem rano tego już nie będzie. Na palcu zrobił mi się siniak (różowe kółeczko. Rano wstaje [...]
ANKIETA: Czy kupiłbyś drążek+poręcz montowany na prowadnicę HD18? Słuchajcie dostaliśmy ostatnio od abs33 projekt drążka + poręczy w jednym sprzęcie montowanego na prowadnicach HD18. Poniżej fotki, czekam na opinie. Głosujcie w ankiecie, jeśli będzie bardzo duże zainteresowanie zaczniemy wdrażać taki produkt do oferty :) Pozdrawiam. No i jak ? [...]
Witam.Trener zlecił każdemu aby każdy przebadał się raz na rok na własną rekę (dotyczy tylko tych osób których nie jeżdżą na zawody).Natomiast osoby które jeżdżą muszą robić badania specjalistyczne.I tu mam pytanie bo jestem osobą nową w sekcji,ogólnie sekcja jest nowa i narazie na żadne zawody nie planuje jeździć.Poszedłem więc do zwykłego [...]
Witam, proszę o pomoc w wyborze jakiegoś wspomagacza spalania. Chodzę od poniedziałku do piątku na fitness - 1 godzine i po fitnessie na ok 0,5 godz-50 min na bieżnię (tętno ok 110-120) na spalenie sadełka. Czy polecicie cos jako wspomagacz spalania tłuszczu dla 37 kobiety. Wzrost- 170, waga 70. Od miesiąca ćwiczę, ale efekty mam marne, [...]
[...] muszę trzymać diete, a konkretnie nie moge się masakrować ciężkostrawnymi rzeczami, piwem, kapustą, mlekiem, teraz juz jest na prawde dobrze, natomiast moje pytanie dotyczy tego, że zazwyczaj rano na sniadanie w dietach widze mleko i płatki owsiane, chętnie bym i ja to jadł, ale mleko nie jest dla mnie wskazane bo po nim bankowo wystapiły by [...]
ANKIETA / Projekt drążek+poręcz (autor abs33)
